Avant de commencer votre programme d'exercices pour diabétiques  

Votre bilan de santé

Un bilan de santé permet de s'assurer que votre programme de remise en forme vous apportera le maximum de bénéfices. Il réduit également les risques liés à l'activité physique. Dans le cadre de votre bilan de santé :

• Vous pouvez passer une analyse de l'hémoglobine glyquée (A1C). L'analyse de l'HbA1c ou l'hémoglobine glyquée (A1C) mesure votre taux de sucre (glucose) moyen sur une période de 2 à 3 mois. L'A1C est souvent présentée en pourcentage. Cependant, elle est désormais également présentée sous la forme d'un chiffre qui indique votre taux de glucose moyen estimé (eAG). L'eAG vous donne un chiffre qui ressemble aux chiffres indiqués sur votre glucomètre.

• Votre professionnel de la santé peut vérifier votre cœur à l'aide d'un électrocardiogramme au repos. Le diabète peut provoquer des problèmes cardiaques. Cependant, un programme de remise en forme peut aider à résoudre ces problèmes. Être en forme peut également contribuer à améliorer votre taux de cholestérol et votre pression artérielle.

• Votre professionnel de la santé peut examiner vos pieds. Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir des problèmes de pieds. Votre professionnel de la santé peut examiner vos pieds avant que vous ne deveniez plus actif. Prenez le temps de trouver des chaussures qui soutiendront bien vos pieds pendant que vous faites de l'exercice. Portez des bas de la bonne taille. Portez des bas qui évacuent l'humidité de votre peau.

Si vous faites une épreuve d'effort

Une épreuve d'effort peut montrer comment votre cœur réagit à l'activité. Il peut indiquer le niveau d'exercice qui vous convient. De petites électrodes seront placées sur votre poitrine. Vous allez ensuite marcher sur un tapis roulant ou faire du vélo stationnaire. Votre rythme cardiaque est vérifié. On vous demandera également si vous ressentez une gêne ou une douleur lorsque vous faites de l'exercice pendant ce test. Si vous passez ce test, votre professionnel de la santé vous donnera plus de détails.