Trước khi quý vị bắt đầu kế hoạch tập thể dục cho bệnh tiểu đường  

Khám sức khỏe của quý vị

Kiểm tra sức khỏe giúp đảm bảo rằng kế hoạch tập thể dục của quý vị sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất cho quý vị. Nó cũng làm giảm rủi ro có thể đến với hoạt động thể chất. Là một phần của quá trình kiểm tra của quý vị:

• Quý vị có thể có một xét nghiệm gọi là hemoglobin A1C. Xét nghiệm HbA1c hoặc A1C đo mức đường (glucose) trung bình của quý vị trong vòng 2 đến 3 tháng. A1C thường được cho dưới dạng phần trăm. Nhưng bây giờ nó cũng được đưa ra dưới dạng một con số cho biết Glucose trung bình ước tính (eAG) của quý vị. EAG cung cấp cho quý vị một con số giống như những con số được liệt kê trên máy theo dõi đường huyết hàng ngày của quý vị.

• Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể kiểm tra tim của quý vị bằng điện tâm đồ khi nghỉ ngơi (ECG). Bệnh tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về tim. Nhưng một chương trình thể dục có thể giúp những vấn đề này trở nên tốt hơn. Giữ dáng cũng có thể giúp cải thiện mức cholesterol và huyết áp của quý vị.

• Nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể kiểm tra bàn chân của quý vị. Những người bị bệnh tiểu đường có thể gặp vấn đề với bàn chân của họ. Nhà cung cấp của quý vị có thể kiểm tra bàn chân của quý vị trước khi quý vị hoạt động nhiều hơn. Hãy dành thời gian tìm những đôi giày hỗ trợ tốt cho đôi chân của quý vị khi quý vị tập thể dục. Mang tất vừa vặn. Mang tất có tác dụng hút ẩm ra khỏi da.

Nếu quý vị có một bài kiểm tra căng thẳng tập thể dục

Một bài kiểm tra căng thẳng khi tập thể dục có thể cho biết tim của quý vị phản ứng với hoạt động như thế nào. Nó có thể hiển thị mức độ tập thể dục phù hợp với quý vị. Quý vị sẽ được đặt các điện cực nhỏ trên ngực. Sau đó, quý vị sẽ đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đạp xe tập thể dục. Nhịp tim của quý vị đã được kiểm tra. Quý vị cũng có thể được hỏi về bất kỳ sự khó chịu hoặc đau đớn nào quý vị có thể cảm thấy khi tập thể dục trong quá trình xét nghiệm này. Nếu quý vị có bài kiểm tra này, nhà cung cấp của quý vị sẽ cung cấp cho quý vị thêm chi tiết.