Bệnh tiểu đường: Sống cuộc sống của quý vị

Gia đình và bạn bè

Gia đình và bạn bè của quý vị có thể có thắc mắc về bệnh tiểu đường. Họ có thể không hiểu tại sao quý vị phải thay đổi lối sống của mình. Khuyến khích họ cùng tìm hiểu về bệnh tiểu đường với quý vị. Dành thời gian cho bạn bè đã hỗ trợ quý vị chăm sóc tốt cho bản thân.

Những khoảng thời gian đặc biệt

Các bữa tiệc và kỳ nghỉ thường có nghĩa là quý vị ăn và uống nhiều hơn. Hoặc có thể có các loại đồ ăn hoặc thức uống khác nhau. Quý vị vẫn có thể tận hưởng những dịp như thế này. Dưới đây là những gợi ý:

• Tại các buổi tiệc, hãy tập trung thưởng thức âm nhạc, khiêu vũ hoặc nói chuyện với bạn bè.

• Mang theo đồ ăn nhẹ hoặc món ăn phù hợp với quý vị. Những khách khác có thể mang theo đồ ăn ưa thích ít calo của họ. 

• Trước kỳ nghỉ tiếp theo, hãy tìm hiểu cách đưa các thức ăn truyền thống vào kế hoạch bữa ăn của quý vị.

• Những kỳ nghỉ tôn giáo thường có nghĩa là quý vị nhịn ăn hoặc những thay đổi khác trong cách quý vị ăn. Trao đổi với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng và giáo sĩ của quý vị. Hỏi họ cách quý vị có thể tuân theo kỳ nghỉ lễ một cách an toàn. 

• Khi quý vị đi ăn ở ngoài, hãy hỏi xin một chiếc hộp để mang về một số đồ ăn để ăn sau.

Công việc

Những cuộc họp có ăn trưa, thay đổi ca, hoặc các chuyến công tác có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc bệnh tiểu đường. Dưới đây là những gợi ý:

• Hãy ưu tiên việc kiểm soát bệnh tiểu đường của quý vị. Nếu lịch trình công việc của quý vị thay đổi thường xuyên hoặc quý vị thấy khó kiểm soát các công việc hàng ngày của mình, hãy trao đổi với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe hoặc chủ hãng của quý vị. Quý vị có thể cần phải thay đổi thuốc của mình nếu quý vị di chuyển qua các múi giờ. Quý vị cũng có thể cần thực hiện thay đổi nếu quý vị sử dụng bơm insulin.

• Quý vị có thể cần phải lập kế hoạch đặc biệt để thực hiện các công việc hàng ngày của mình. Công việc hàng ngày này có thể bao gồm kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn.

• Chừng nào quý vị có thể thực hiện công việc một cách an toàn, thì theo luật, chủ hãng của quý vị không thể phân biệt đối xử với quý vị vì lý do sức khỏe.

Cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị biết nếu quý vị cảm thấy không thể tự chăm sóc bản thân hoặc cảm thấy vô vọng. Cũng cho họ biết quý vị khó ngủ hoặc khó ăn. Đây là các triệu chứng của trầm cảm. Đây là vấn đề nghiêm trọng nhưng chữa trị được.