Le diabète : Vivre votre vie

La famille et les amis

Votre famille et vos amis peuvent avoir des questions sur le diabète. Ils pourraient ne pas comprendre pourquoi vous devez apporter des changements dans votre vie. Invitez-les à rechercher plus d'information sur le diabète avec vous. Passez du temps avec des amis qui vous encouragent à prendre soin de vous.

Les moments spéciaux

Les fêtes et les vacances signifient souvent plus de nourriture et de boissons. Il peut également y avoir différents aliments ou breuvages. Vous pouvez encore participer à ces événements. Voici quelques conseils :

• Lors des fêtes, concentrez-vous sur la musique, la danse ou les conversations avec vos amis.

• Apportez une collation ou un plat qui vous convient. Les autres invités pourraient se réjouir de manger des versions allégées en calories de leurs plats préférés. 

• Avant la prochaine fête, apprenez à intégrer les aliments traditionnels dans votre plan de repas.

• Les fêtes religieuses peuvent impliquer un jeûne ou d'autres changements dans votre façon de vous alimenter. Discutez avec votre professionnel de la santé, votre diététicien et un membre du clergé. Demandez-leur comment vous pouvez observer les fêtes en toute sécurité. 

• Lorsque vous mangez au restaurant, demandez une boîte pour emporter une partie de la nourriture à la maison pour plus tard.

Le travail

Les repas d'affaires, les changements d'équipe ou les déplacements professionnels peuvent avoir une incidence sur la façon dont vous gérez votre diabète. Voici quelques conseils :

• Faites de la gestion de votre diabète une priorité. Si votre horaire de travail change souvent ou si vous avez de la difficulté à gérer vos tâches quotidiennes, discutez-en avec votre professionnel de la santé et votre employeur. Vous devrez peut-être modifier vos médicaments si vous voyagez dans d'autres fuseaux horaires. Cela comprend les pompes à insuline que vous pourriez utiliser.

• Vous devrez peut-être faire des plans spéciaux pour accomplir vos tâches quotidiennes. Cela peut comprendre une mesure plus fréquente de votre glycémie.

• Si vous pouvez effectuer votre travail en toute sécurité, la loi interdit à votre employeur de vous discriminer en raison de votre santé.

Avisez votre professionnel de la santé si vous vous sentez impuissant ou désespéré. Avisez-le également si vous avez de la difficulté à dormir ou à manger. Ce sont des symptômes de dépression. Il s'agit d'un problème grave, mais traitable.