Hướng dẫn xuất viện đối với Lên cơn thiếu máu cục bộ nhất thời (Transient ischemic attack - TIA)

Phòng ngừa

• Dùng thuốc đúng theo chỉ định. Không bỏ lỡ các liều.

• Học cách đo huyết áp. Ghi lại số đo và cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị biết.

• Biết mức cholesterol của mình. Làm theo tư vấn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về cách kiểm soát cholesterol.

Thực hiện các thay đổi lối sống sau:

• Bỏ thuốc. Tham gia một chương trình cai thuốc lá để cải thiện các cơ hội thành công của quý vị. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị về các loại thuốc hoặc các phương pháp khác để giúp quý vị cai thuốc.

• Hạn chế rượu. Không uống quá 2 ly mỗi ngày nếu quý vị là đàn ông và không quá 1 ly mỗi ngày nếu quý vị là phụ nữ.

• Duy trì cân nặng hợp lý. Nhờ trợ giúp để giảm cân thừa. Nếu quý vị thừa cân, nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị sẽ làm việc với quý vị để giảm cân và hạ chỉ số khối cơ thể (BMI) của quý vị xuống mức bình thường hoặc gần bình thường. Thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất có thể hữu ích.

• Bắt đầu chương trình tập thể dục. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị cách bắt đầu và quý vị nên cố gắng thực hiện bao nhiêu hoạt động hàng ngày hoặc hàng tuần. Quý vị có thể hưởng được ích lợi từ các hoạt động đơn giản như đi bộ hoặc làm vườn.

• Học cách kiểm soát căng thẳng của quý vị. Có nhiều phương pháp để quản lý căng thẳng. Các phương pháp này giúp quý vị đương đầu với căng thẳng tại nhà của mình và nơi làm việc.

Quý vị cũng có thể cần phải thay đổi những gì mình ăn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể giới thiệu quý vị đến chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để được trợ giúp thay đổi chế độ ăn uống. Những thay đổi này có thể bao gồm:

• Ăn ít chất béo và cholesterol hơn

• Ăn ít muối (natri), đặc biệt nếu quý vị bị huyết áp cao

• Gia tăng việc tiêu thụ rau quả tươi

• Ăn các loại protein nạc như cá, thịt gia cầm và quả đậu (đậu và đậu Hà Lan)

• Ăn bớt thịt đỏ và các loại thịt đã được chế biến

• Chọn các sản phẩm sữa có ít chất béo

• Dùng dầu thực vật và dầu lạc với số lượng nhỏ

• Hạn chế các thức ăn ngọt và các thực phẩm đã được chế biến như khoai tây rán, bánh quy và các đồ nướng

Giảm natri:

• Hạn chế lượng thức ăn đóng hộp, sấy khô, đóng gói và thức ăn nhanh.

• Đừng thêm muối vào thức ăn.

• Nêm thức ăn với các loại thảo mộc thay vì muối khi quý vị nấu ăn.

Chăm sóc theo dõi

Nếu quý vị đang dùng một số loại thuốc, quý vị có thể cần xét nghiệm máu để kiểm tra tiến triển hoặc các vấn đề. Xét nghiệm máu thường xuyên theo chỉ dẫn của nhà cung cấp chăm sóc của quý vị.

Gọi 911

Gọi 911 ngay nếu quý vị bị bất cứ triệu chứng nào sau:

• Suy yếu, ngứa ran, hoặc mất cảm giác ở 1 bên mặt hoặc cơ thể

• Bất chợt nhìn thấy hình đôi hoặc khó nhìn ở 1 bên hoặc ở hai bên mắt

• Đột ngột khó nói chuyện hoặc nói lắp bắp

• Khó hiểu những người khác nói

• Nhức đầu nặng, đột ngột

• Chóng mặt, mất thăng bằng, cảm giác quy cuồng hoặc cảm thấy như muốn té ngã

• Bất tỉnh

• Co giật

B.E. F.A.S.T. là một phương cách dễ nhớ về các dấu hiệu của đột quỵ. Khi quý vị nhìn thấy các dấu hiệu này, quý vị sẽ biết được là mình cần gọi 911 nhanh.

B.B. F.A.S.T là chữ viết tắt của:

• B là viết tắt của balance (thăng bằng). Đột ngột mất thăng bằng hoặc sự phối hợp.

• E là viết tắt của eyes (mắt). Thị lực thay đổi ở một hoặc cả hai mắt.

• F là viết tắt của face drooping (mặt chảy xệ). Một bên mặt bị thõng xuống hoặc tê. Khi người ta mỉm cười, nụ cười này không cân đối.

• A là viết tắt của arm weakness (yếu cánh tay). Một bên cánh tay bị yếu hoặc tê. Khi một người nhấc cả hai cánh tay lên cùng một lúc, một bên cánh tay có thể bị thõng xuống.

• S là cho speech difficulty (khó nói năng). Quý vị có thể nhận thấy việc nói líu nhíu hoặc khó nói. Người này không thể lặp lại một câu đơn giản đúng khi được hỏi.

• T T là cho time to call 911 (đã đến lúc gọi 911). Có người cho thấy bất cứ triệu chứng nào trong số này, mặc dù chúng đã biến mất, hãy gọi ngay 911. Ghi nhận về thời gian mà các triệu chứng xuất hiện lần đầu tiên.