Các Chỉ Dẫn Xuất Viện Cho Chứng Nhược Cơ Năng

Hoạt động

Sẽ có lúc quý vị có nhiều năng lượng. Và sẽ có lúc quý vị cảm thấy rất mệt mỏi. Điều này là bình thường. Các thay đổi hàng ngày về mức năng lực của quý vị là thông thường. Hãy thử các mẹo sau để giúp quý vị xử lý các hoạt động hàng ngày của mình:

• Lập kế hoạch hoạt động cho những thời điểm quý vị có nhiều năng lượng hơn. Điều này thường xảy ra vào buổi sáng. Hoặc sau một giấc ngủ ngắn. Quý vị có thể có nhiều điểm yếu hơn vào cuối ngày.

• Thường xuyên nghỉ ngơi trong ngày.

• Đừng tập những bài tập khó. Thay vào đó, hãy đi bộ ngắn trong ngày. Điều này sẽ giữ cho quý vị khỏe mạnh. Nhưng nó sẽ không làm cho quý vị mệt mỏi.

• Mỗi lúc làm 1 việc.

• Hãy cho bản thân nhiều thời gian để sẵn sàng cho các cuộc hẹn. Sau đó, quý vị sẽ không bị vội.

• Đặt quần áo của quý vị ở 1 nơi. Điều này sẽ giúp quý vị tiết kiệm năng lượng trong khi mặc quần áo. Nó sẽ giúp quý vị tiếp cận mọi thứ dễ dàng hơn. Cố gắng không quay trở lại tủ quần áo hoặc tủ quần áo của quý vị quá nhiều.

• Đặt các thanh vịn vào vòi hoa sen hoặc bồn tắm của quý vị. Điều này sẽ giúp quý vị ra vào dễ dàng hơn. Ghế tắm cũng có thể giúp ích cho quý vị.

• Hát và đọc thành tiếng. Điều này sẽ giữ cho dây thanh âm của quý vị khỏe.

• Thêm bộ khuếch đại giọng nói vào điện thoại của quý vị. Điều này sẽ giúp người khác nghe quý vị tốt hơn.

Chăm sóc và hỗ trợ y tế

• Uống thuốc theo chỉ dẫn.

• Sử dụng thuốc nhỏ mắt được kê đơn cho bệnh khô mắt. Khô mắt và các vấn đề về mắt khác thường gặp với bệnh nhược cơ.

• Thực hiện các cuộc tái khám thường xuyên với nhà cung cấp của quý vị.

• Kiểm tra với nhà cung cấp của quý vị trước khi quý vị bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới nào.

• Đeo vòng tay ID y tế. Hãy chắc chắn rằng nó cho thấy quý vị bị bệnh nhược cơ.

• Tham gia một nhóm hỗ trợ. Hỏi nhà cung cấp của quý vị về các nhóm gần quý vị.

Tự chăm sóc bản thân khác

• Bảo vệ bản thân khỏi bị nhiễm bệnh. Để làm điều này:

  • Rửa tay thường xuyên. Cố gắng không chạm vào mặt quý vị. Hầu hết vi trùng lây lan khi tiếp xúc tay-miệng.

  • Tiêm phòng cúm hàng năm. Một số loại vắc xin có thể không an toàn nếu quý vị đang dùng thuốc để ức chế hệ miễn dịch của mình. Hỏi nhà cung cấp của quý vị về bệnh viêm phổi và các loại vắc xin khác.

  • Tránh xa đám đông. Điều này càng quan trọng hơn vào mùa đông. Đó là khi nhiều người bị cảm lạnh và cúm.

• Đừng uống rượu. Nó có thể làm yếu hơn.

• Tìm hiểu các tác dụng phụ của thuốc của quý vị. Quý vị có thể cần được theo dõi các tác dụng phụ.

• Gặp chuyên gia dinh dưỡng. Trong thời gian suy nhược lâu hơn, quý vị có thể cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình. Điều này là để ngăn ngừa nghẹt thở. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp quý vị lập kế hoạch cho những thời điểm này. Những mẹo này cũng sẽ giúp:

  • Ăn thức ăn mềm. Điều này bao gồm các loại thực phẩm như khoai tây nghiền hoặc sốt táo. Những thứ này có thể dễ nuốt hơn.

  • Ăn thức ăn ấm (không nóng).

  • Ăn chậm. Cắt thức ăn rắn thành nhiều miếng nhỏ. Nhai kỹ trước khi nuốt.

Chăm sóc theo dõi

Lấy hẹn khám theo dõi.

Khi nào thì gọi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị

Gọi nhà cung cấp của quý vị ngay nếu bị bất cứ những điều nào sau đây:

• Khó nuốt, nhai, nói hoặc thở

• Yếu ở mặt

• Đổ quá nhiều mồ hôi

• Chảy nước dãi

• Chóng mặt hoặc lú lẫn

• Cực kỳ yếu cơ

• Nhìn thấy hình đôi hoặc nhìn mờ

• Đau dạ dày hoặc tiêu chảy

• Khó thở có thể trở nên tồi tệ hơn khi tập thể dục hoặc nằm thẳng