فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19): اللقاحات والوقاية

اتخذ الاحتياطات اللازمة: تعرف على مجتمعك

ابق على اطلاع بتأثير فيروس كوفيد-19 في المنطقة التي تتواجد بها. يُعرَف ذلك باسم فيروس كوفيد-19 على المستوى المجتمعي. اتبع التعليمات المحلية بشأن التواجد في الأماكن العامة. كن على دراية بالأحداث التي قد يتم تأجيلها أو إلغاؤها في مجتمعك، مثل المدارس والأحداث الرياضية. قد يُنصح بعدم التواجد في التجمعات العامة. 

لمنع التعرض المحتمل لفيروس كوفيد-19، قد ترغب في الابتعاد عن المناطق المزدحمة، والحفاظ على مسافة كافية بينك وبين الآخرين. عليك إقامة الفعاليات بالخارج في مكان مفتوح بدلًا من إقامتها في مكان مغلق، إذا كان ذلك ممكنًا. تقل احتمالية إصابتك بفيروس كوفيد-19 أثناء ممارسة الأنشطة الخارجية لأن الفيروس لا يتراكم في الهواء بالخارج في مكان مفتوح بقدر ما يتراكم بالداخل في مكان مغلق. يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها للحصول على توجيهات بشأن تحسين التهوية .

اتبع إرشادات ارتداء الكمامة في مجتمعك بناءً على المستوى المجتمعي في المنطقة التي تتواجد بها. ارتدِ كمامة بجودة عالية وبحجم مناسب لك كما هو موصى به. يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لمعرفة المزيد حول استخدام الكمامات .

ابق على اطلاع بإرشادات السفر ذات الصلة بفيروس كوفيد-19 في المنطقة التي تتواجد بها مثل متطلبات ارتداء الكمامة في الأماكن العامة. حتى إذا تلقيت جميع جرعات اللقاح، فلا تسافر إذا كنت تعاني من أعراض فيروس كوفيد-19، أو كانت نتيجة اختبار كوفيد-19 إيجابية، أو تنتظر نتائج اختبار فيروس كوفيد-19. كن على اطلاع بأحدث توجيهات السفر الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

من المهم معرفة متى يتعين إجراء اختبار فيروس كوفيد-19. يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني الخاص بالفحوصات التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لمزيد من التفاصيل حول وقت إجراء اختبارات فيروس كوفيد-19 وكيفيته. إذا كنت تعاني من أعراض فيروس كوفيد-19، فعليك إجراء الاختبار على الفور.

عندما تكون في المنزل

• اغسل يديك بانتظام. استخدم الصابون والمياه النظيفة الجارية لمدة 20 ثانية على الأقل.

• إذا لم تتمكن من الوصول إلى الصابون والماء، فاستخدم مطهرًا يدويًا يحتوي على الكحول بشكل متكرر. تأكد من أنه يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

• لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلا إذا كانت يديك نظيفة.

• لا تقم بتقبيل شخص مريض.

• إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فاعطس أو اسعل في منديل. ثم تخلص من المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن معك مناديل، فاسعل أو اعطس في ثنية ذراعك.

• عند الإمكان، لا تلمس الأسطح المشتركة "المعرضة للمس بكثرة" مثل مقابض الأبواب والمقابض ومقابض الخزائن ومفاتيح الإضاءة.

• قم بتنظيف أسطح المنزل بشكل متكرر بكثرة باستخدام مطهر. وهذا يشمل أسطح المكتب والطابعات والهواتف وطاولات المطبخ والمناضد ومقبض باب الثلاجة والأسطح الموجودة في الحمام وأي سطح متسخ. اتبع التعليمات الواردة في الملصق الموجود على المطهرة بشدة.

• تحقق من توافر المستلزمات التي تحتاج إليها في منزلك. ضع في اعتبارك الاحتفاظ بمستلزمات تكفيك لمدة أسبوعين من الأدوية والمواد الغذائية والأدوات المنزلية الأخرى المطلوبة. تواصل مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك وراجع خطة التأمين الصحي الخاصة بك للاطلاع على إمكانية الحصول على كميات منتظمة من الأدوية الضرورية تكفي لمدة 3 أشهر.

• ضع خطة لرعاية الأطفال والعمل وطرق للبقاء على اتصال مع الآخرين. حدد من سيساعدك إذا شعرت بالمرض.

• لا تتواجد بالقرب من المرضى.

• لا تشارك أدوات تناول الطعام والشراب مع المرضى.

إذا خرجت من المنزل

• ابق على اطلاع بشأن جميع تعليمات السلامة في المنطقة التي توجد فيها.

• انتبه إلى الأسطح العامة التي يتم لمسها باستمرار مثل مقابض الأبواب والمقابض، ومقابض الخزائن، ومفاتيح الإضاءة. إذا لمست هذه الأسطح، حاول استخدام منديل أو منشفة ورقية عند لمسها.

• استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بكثرة. تأكد من أنه يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

• لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلا إذا كانت يديك نظيفة.

• إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فاعطس أو اسعل في منديل. ثم تخلص من المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن معك مناديل، فاسعل أو اعطس في ثنية ذراعك.

• ارتدِ قناع للوجه على النحو الموصى به. قد تساهم الأقنعة في حمايتك أنت والأخرين من كوفيد-19. ضع في اعتبارك ارتداء كمامة أو قناع تنفس عالي الجودة في الأماكن العامة عندما يكون معدل انتشار فيروس كوفيد-19 على المستوى المجتمعي مرتفعًا، حتى وإن كنت قد تلقيت اللقاح. يمكنك زيارة توجيهات ارتداء الكمامة الصادرة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

إذا كنت في موقع للعمل

• أخبر المشرف على عملك إذا كنت بصحة جيدة لكنك تعيش مع شخص مصاب بفيروس كوفيد 19.

• اتبع توجيهات صاحب العمل بشأن الحفاظ على مسافة فعلية بينك وبين الآخرين.

• ضع في اعتبارك عقد الاجتماعات الافتراضية عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو إذا كان ذلك ممكنًا.

• لا تستخدم طاولات أو هواتف أو معدات أو مكاتب الآخرين إذا أمكن ذلك.

• اغسل يديك بانتظام. استخدم الصابون والمياه النظيفة الجارية لمدة 20 ثانية على الأقل.

• إذا لم تتمكن من الوصول إلى الصابون والماء، فاستخدم مطهرًا يدويًا يحتوي على الكحول بشكل متكرر. تأكد من أنه يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

• لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلا إذا كانت يديك نظيفة.

• ارتدِ كمامة وفقًا لتوجيهات صاحب العمل وتوجيهات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها والإرشادات المعمول بها في مجتمعك.

• وعند الإمكان، تجنب لمس الأسطح المشتركة المعرضة للمس بكثرة مثل مقابض الأبواب والمقابض ومقابض الخزائن ومفاتيح الإضاءة. إذا أردت لمس هذه الأسطح، فقم بتنظيفها أولاً باستخدام ممسحة معقمة. أو المسها باستخدام منديل ورقي.

• الحد من اللقاءات الجماعية كما هو موصى به.

• فكر في عدم تناول القهوة أو الشاي في المكتب أو تناول الطعام مع مجموعة.

• نظف أسطح العمل بشكل متكرر بالمطهرات. وهذا يشمل أسطح المكتب وآلة تصوير الورق والطابعة والهواتف وعدادات المطبخ ومقبض باب الثلاجة وأسطح الحمام وغيرها.

• لا تلمس أدوات العمل الخاصة بأشخاص آخرين، مثل الهواتف ولوحات المفاتيح والأقلام والعناصر الأخرى.

• لا تلمس أدوات الأكل أو الشرب الخاصة بأشخاص آخرين.

• إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فاعطس أو اسعل في منديل. ثم تخلص من المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن معك مناديل، فاسعل أو اعطس في ثنية ذراعك.

إذا كنت قد تعرضت لشخص مصاب بمرض كوفيد-19

يكون خطر الإصابة بمرض كوفيد-19 أقل بعد التعرض إذا تلقيت جرعات اللقاح والجرعات المعززة بالكامل. لكن اتبع هذه الخطوات بغض النظر عما إذا تلقيت اللقاح أم لا أو في حال أُصبت بمرض كوفيد-19 في السابق. والجدير بالذكر أيضًا أن اللقاحات تقلل من خطر الإصابة بأعراض شديدة حتى لو أُصبت بالعدوى. إذا تعرضت لشخص مصاب بمرض كوفيد-19 أو تم إخبارك من قبل مقدم الرعاية الصحية أو هيئة الصحة العامة بأنك تعرضت للفيروس:

• ارتدِ كمامة عندما تكون بجوار أفراد آخرين داخل منزلك أو في الأماكن المغلقة وفي الأماكن العامة بمجرد أن تكتشف أنك تعرضت للفيروس. اليوم 0 هو يوم تعرضك الأخير لشخص مصاب بمرض كوفيد-19. اليوم الأول (1) هو أول يوم كامل بعد آخر مخالطة لك لشخص مصاب بالفيروس.

• استمر في ارتداء الكمامة لمدة 10 أيام كاملة بعد المخالطة.

• لا تذهب إلى أماكن لا يمكنك فيها ارتداء الكمامة.

• انتبه لظهور الأعراض مثل الحمى، والسعال، وضيق التنفس. إذا ظهرت عليك أعراض، فاعزل نفسك في منزلك بعيدًا عن الآخرين على الفور واخضع للفحص. ابق في المنزل حتى تحصل على نتائج الاختبار. يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لمعرفة الوقت الذي يمكنك فيه إنهاء العزل بعد الإصابة بفيروس كوفيد-19.

• إذا لم تظهر عليك الأعراض، احرص على أن تخضع للاختبار في اليوم السادس (6) من التعرض للإصابة. وذلك ما لا يقل عن 5 أيام كاملة بعد أخر مخالطة لشخص مصاب بالفيروس. عليك إجراء الاختبار حتى وإن كنت لا تعاني من أعراض. إذا كانت نتيجة الاختبار الذي أجريته سلبية، فاستمر في ارتداء الكمامة عند التواجد حول أفراد آخرين في المنزل أو في الأماكن العامة حتى اليوم العاشر (10). إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية وثبتت إصابتك بالفيروس، اعزل نفسك على الفور.

متى يجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك

اتصل بمقدم الرعاية الصحية الذي تتعامل معه إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض كوفيد-19. وقد تتضمن:

• حمى

• السعال

• صعوبة في التنفس

• آلام في الجسم

• الصداع

• القشعريرة

• التهاب الحلق

• فقدان حاسة التذوق أو الشم

• الإسهال

اتبع التعليمات المحددة التي تحصل عليها من مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بفيروس كوفيد-19 الشديد ودخول المستشفى، فلا تتأخر في الاتصال بمقدم الرعاية المتابع لحالتك. يوجد أدوية وعلاجات يمكن البدء بها للحد من أعراض مرض كوفيد-19 الخطيرة.

هل لا زلت بحاجة إلى تلقي جرعة لقاح الإنفلونزا؟

من المهم على وجه الخصوص مواكبة اللقاحات الموصى بها بالنسبة للأمراض الأخرى. يكون هذا صحيحًا إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بمرض شديد من جراء مرض كوفيد-19، أو الإنفلونزا، أو الالتهاب الرئوي. وهذا يشمل كبار السن وأولئك الذين يعانون من حالات صحية طويلة الأمد (مزمنة). يُنصح بالحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي لكل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر فما فوق، مع وجود استثناءات نادرة. ينصح خبراء الصحة بلقاح الإنفلونزا لحمايتك وحماية الآخرين. يمكن إعطاء لقاحات كوفيد-19 في نفس الوقت الذي يتم فيه تلقي لقاحات أخرى.

تاريخ آخر تعديل: 11/1/2023